Спорт, стр. 6
Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество — гибкость, мускульносвязочную «одежду» человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости — один из секретов долгой молодости. Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.) как для начинающих, так и для более тренированных людей. Выполняя эти упражнения, вы получите не только моральное удовлетворение, но и истинное физическое наслаждение движением. Ну а общая цель, конечно,— здоровье. Для широкого круга читателей.
5.49М, РУС.
Очерковая книга о богатырях Северной Осетии, борцах вольного стиля. Спортсмены этой небольшой автономной республики — Бестаев, Кулаев, Дзарасов и другие — постоянно входят в сборную команду Советского Союза. Многие из них — чемпионы мира, призеры Олимпийских игр, чемпионы СССР. Об их успешных выступлениях на крупнейших международных чемпионатах, о поисках тренера Асланбека Дзгоева, сумевшего за короткий срок подготовить борцов мирового класса, рассказывает эта книга.
2.81М, РУС.
Что лучше: излечиться от болезни или не заболеть вообще! Ну, конечно, лучше оставаться здоровым! От множества угрожающих человеку болезней организм защищает себя сам — об этом позаботилась природа. Тем не менее, резервы нашего организма не беспредельны. Активные занятия физкультурой, разумное питание, закаливание, умение «слушать себя» помогут надолго сохранить бесценный дар природы — здоровье. Книга «Аутотренинг плюс Физкультура» поможет вам в этом.
0.54М, РУС.
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, — здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. В книге рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую работоспособность, превосходный жизненный тонус.
5.36М, РУС.
На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое увеличение количества тренировок и количества подходов к росту результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Где найти опытного наставника, особенно людям в глухой провинции, чтобы ставить перед собой высокие задачи и цели? Прочитав книгу внимательно, можно почерпнуть очень много полезного, можно значительно повысить свои результаты и даже включиться в борьбу за высокие достижения.
0.27М, РУС.
Известные английские спортивные журналисты, авторы книг и статей о марафонских забегах в сжатой, но увлекательной форме освещают вопросы, связанные с занятиями бегом и в первую очередь с подготовкой к выступлению на марафонской дистанции. В первой части книги следуют занимательные истории о первых марафонцах и наиболее ярких эпизодах олимпийской борьбы. Вторая часть - посвящена технологии подготовки бегуна на марафонские дистанции, а также подбору удобной и современной экипировки. Книга будет интересна как активным спортсменам, так и любителям оздоровительного бега разной физической подготовленности.
1.38М, РУС.
Мышечная сила необходима каждому: от ее развития зависит здоровье человека, его внешний вид, физическая и умственная работоспособность. В брошюре описаны правила самостоятельных тренировок с отягощениями (амортизатор, эспандер, гантели), рассказано, как составлять индивидуальные комплексы упражнений, даны советы по самоконтролю и режиму дня. Рассчитана на школьников среднего и старшего возраста. Полезные сведения найдут для себя также родители и учителя физкультуры.
3.77М, РУС.
Предлагаемая читателям книга является первой попыткой объединить и систематизировать весь имеющейся методический материал по гиревому спорту. На основании анализа специальной литературы и собственного практического опыта авторы излагают основы построения учебно-тренировочного процесса, технику выполнения упражнений гиревого двоеборья, методы развития специальных физических качеств. Адресована тренерам-преподавателям, а также самостоятельно занимающимся гиревым спортом.
1.01М, РУС.
«Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.
1.42М, РУС.
В этой книге собран оригинальный и добротный методический материал по обучению плаванью детей в возрасте 1-2 лет в домашних ваннах, в возрасте 3-6 лет в детских садах и абонементных группах стационарных бассейнов. Материал насыщен методическими рекомендациями, интересными упражнениями, удачными примерами из практики, образными сравнениями. Книга адресована специалистам по обучению плаванью, а также может служить методическим пособием и для родителей.
2.7М, РУС.
Упражнения, которые развивают мышцы и формируют фигуру, популярны, как и спорт. Они общественно значимы, так как укрепляют здоровье, увеличивают трудоспособность, отвлекают молодежь от вредных привычек, прививают человеку самодисциплину. Книга видного польского специалиста рассказывает об атлетической гимнастике, содержит комплексы упражнений с различными снарядами, рекомендации по составлению индивидуальных методик занятий. Для интересующихся атлетической гимнастикой.
4.07М, РУС.
Общеизвестно, что физические упражнения сохраняют подвижность человека и продлевают жизнь. Как только он перестает вести активный образ жизни, его начинают преследовать болезни. Книга австралийского медика Рассела Гиббса посвящена оздоровительным занятиям людей пожилого возраста. Физические упражнения рассматриваются как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия. И хотя в названии книги фигурирует цифра «50», большинство рекомендаций приемлемо и для людей среднего возраста. Для широкого круга читателей.
1.84М, РУС.
Биомеханика — наука, изучающая законы движения человека и других биологических систем в зависимости от действующих сил и на их основе устанавливающая законы взаимодействия человека и отдельных его органов с окружающей средой. В книге рассматриваются вопросы биомеханики ударных движений на модели тенниса и футбол. Автор развивает ряд оригинальных теоретических построений, которые являются базой для решения практических задач спортивной педагогики. Книга адресована специалистам физического воспитания — тренерам, спортсменам, преподавателям и студентам высших физкультурных учебных заведений.
7.15М, РУС.
Каждому молодому человеку свойственно желание быть сильным. В детские годы воображение волнуют былинные богатыри. В юношеские годы восхищают богатыри-современники, выдающиеся атлеты, прославившие Родину на международных помостах. Книга предназначается юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого.
1.18М, РУС.
Книга является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд – ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетическою троеборья. Книга предназначена в первую очередь для тренеров и спортсменов атлетического троеборья и культуризма, а также других силовых видов спорта.
2.28М, РУС.