Спорт, стр. 9
Упражнения атлетической гимнастики благотворно влияют на работу разных органов и функциональных систем человека, на формирование и сохранение красивой фигуры. Они содействуют пропорциональному развитию мышц и дают возможность на долгие годы сохранить красоту, стройность, рациональные, плавные движения. В книге почетного мастера спорта, неоднократного чемпиона и рекордсмена республики по тяжелой атлетике Ц. В. Весловуцкого рассказывается об упражнениях с отягощениями, способствующих развитию выносливости, силы, формированию атлетического телосложения. Приведено более 500 упражнений с гантелями, резиной, гирями и другими отягощениями, поданы методические рекомендации по их выполнению в домашних условиях. Для широкого круга читателей.
2.47М, РУС.
«Кроме обычных тренировок, мы с вами проведем необычное многодневное путешествие. Путешествие по малоизвестной вам величайшей и интереснейшей стране Спортландии, во время которого каждому участнику придется преодолеть 27 сложных препятствий. Все они называются по-раз-ному: первое — «Препятствие А», второе — «Препятствие Б», третье — «Препятсвие В» и так далее, вплоть до последнего — «Препятствия Я». «Перепрыгнув» через первый из этих необычных барьеров, вы узнаете об Автомобильном спорте. «Взятие» второго «барьера» раскроет вам тайны Бадминтона, Баскетбола, Бега, Биатлона, Бокса, Борьбы. Преодолев последний «барьер», вы сможете с полным основанием сказать: «Мое первое знакомство с прекрасной страной Спортландией состоялось!» Подчеркиваю: именно ПЕРВОЕ знакомство. Потому что страна спорта в...
22.13М, РУС.
Вспомните, сколько радости и удовольствия испытывали Вы в детстве, прыгая через скакалку. К сожалению, теперь наши дети во время досуга очень редко пользуются скакалкой. Их игры и в свободное время, и на школьных переменах стали менее динамичны, что снижает и без того недостаточный уровень двигательной активности детей. А ведь прыжки через скакалку — это прекрасное средство для тренировки выносливости, быстроты и ловкости. Вот почему скакалка, очень часто с успехом используется в самых разных видах спорта. Для взрослых также упражнения со скакалкой не менее полезны, они помогут Вам укрепить здоровье и повысить работоспособность. Давайте попытаемся вместе организовать эти полезные и веселые занятий. Приведенные в этой книге упражнения помогут Вам разнообразнее и интереснее организовать не т...
1.38М, РУС.
Ребята! Кто из вас любит веселые и увлекательные игры с мячом? Вероятно, многие. Пройдем по спортивным площадкам, посмотрим, какие же бывают игры с мячом. Вот мы входим на стадион и слышим гулкие удары по мячу и трель судейского свистка. На зеленом ковре поля идет напряженная борьба. Игрок с номером на майке быстро бежит, ударяя ногой. Другие пытаются его догнать, но безуспешно. Он подбегает к воротам, резко и точно бьет по мячу. Мяч в сетке. Гол! Всем знакомая и всеми любимая игра. Многие видные спортсмены начинали свой спортивный путь с футбола. Это одна из самых популярных игр. Она очень благотворно действует на организм человека. Воспитывает в нем силу, ловкость, быстроту, выносливость. Приучает людей подчинять свои интересы интересам коллектива, воспитывает в них чувство патриотизма, ...
1.32М, РУС.
Во втором издании книги доктора биологических наук, профессор, заведующий кафедрой биомеханики Киевского государственного института физики культуры А. Н. Лапутина в доступной форме изложены основы атлетической гимнастики. В книге дана характеристика атлетического развития человека, представлены сведения о возрастных и половых особенностях лиц, занимающихся атлетической гимнастикой. Предложены физические упражнения для развития основных групп мышц тела. Описаны снаряды, тренажеры, приведены режимы тренировок, советы по восстановлению. Для широкого круга читателей.
4.14М, РУС.
Эта книга о ленинградской футбольной команде «Зенит», в 1984 году впервые завоевавшей золотые медали, о ее игроках, тренерах, ковавших это успех. Но размышляя о слагаемых победы, авторы не ограничиваются перечислениями сыгранных матчей. Они хотят рассказать читателю о том, что остается там, за кромкой поля. Книга посвящена всему ленинградского футбола, взрастившему команду, имя которой теперь навечно занесено в почетный список клубов-чемпионов.
11.02М, РУС.
Эта книга явится неожиданной и очень своеобразной новинкой в футбольном жанре литературы и журналистики. Автор ее принадлежит к малоизвестному и немногочисленному пока племени футбольных статистиков. Они, статистики, возвели в футбольное достоинство цифру, и оказалось, что скромная, немногословная цифра приоткрыла в футболе много новых ярких граней не только со статистической и информационной точек зрения, но и с романтической. И издательство «Молодая гвардия» решило предложить читателю книгу о футболе с точки зрения «футбольной» цифры.
12.37М, РУС.
Техника выполнения приемов рукопашного боя (Прудов А. В., Самойлов В. И., Соболев С. Н.)
23.11.2009
Методическая разработка «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлена в соответствии с требованиями программы физической подготовки и предназначена для штатных и внештатных инструкторов, проводящих учебно-тренировочные занятия с сотрудниками Комитета государственной безопасности. Ею можно пользоваться и для самостоятельной подготовки военнослужащих городских и районных аппаратов. Рукопашный бой, являясь одним из основных разделов физической подготовки, направлен на привитие военнослужащим твердых навыков владения приемами и действиями в любых сложных ситуациях оперативной и оперативно-боевой обстановки.
0.96М, РУС.
Методическая разработка «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлена в соответствии с требованиями программы физической подготовки и предназначена для штатных и внештатных инструкторов, проводящих учебно-тренировочные занятия с сотрудниками Комитета государственной безопасности. Ею можно пользоваться и для самостоятельной подготовки военнослужащих городских и районных аппаратов. Рукопашный бой, являясь одним из основных разделов физической подготовки, направлен на привитие военнослужащим твердых навыков владения приемами и действиями в любых сложных ситуациях оперативной и оперативно-боевой обстановки.
0.96М, РУС.
Двадцатая книга серии «Спорт и личность» — о боксе. Воспитательные функции бокса, как спорта жесткого и бескомпромиссного, формирование характера подростка, проблема раннего возмужания через супермужской вид спорта — бокс, вопросы нравственного и физического самоутверждения, прикладное значение бокса — в таких направлениях разрабатывает главную идею своей книги Альгирдас Шоцикас, выдающийся боксер-тяжеловес, заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер СССР. Как бы невзначай оброненная в одной из глав фраза Шоцикаса: «Бокс учит мужчину по паспорту стать мужчиной по факту» — могла бы стать великолепным и точным эпиграфом к его книге, которую он назвал «Четвертый раунд».
1.68М, РУС.
Стречинг – физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге дан комплекс упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта.
8.25М, РУС.
Йога для здоровья (Хитлман Р.)
06.10.2007
Ричард Хитлман впервые начал заниматься йогой в восьмилетнем возрасте, когда жил на восточном побережье Америки. В настоящее время, после многолетней практике обучений йоге, он является ведущим инструктором по йоге в Соединенных Штатах и разработал основные принципы этой увлекательной науки жизни для миллионов людей во многих странах мира.
2.31М, РУС.
Ричард Хитлман впервые начал заниматься йогой в восьмилетнем возрасте, когда жил на восточном побережье Америки. В настоящее время, после многолетней практике обучений йоге, он является ведущим инструктором по йоге в Соединенных Штатах и разработал основные принципы этой увлекательной науки жизни для миллионов людей во многих странах мира.
2.31М, РУС.