У-шу. Путь к здоровью и гармонии
| Автор(ы): | Попов Г. В., Сагоян О. А., Диденко В. В.
11.08.2014
|
| Год изд.: | 1989 |
| Описание: | Работа Г. В. Попова, О. А. Сагояна и В. В. Диденко является первым в советской спортивной литературе учебно-методическим пособием по китайской гимнастике у-шу. В ней подробно изложен гимнастический комплекс, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базовым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению. Пособие завершает описание комплекса формальных упражнений «Три владыки», носящих прежде всего оздоровительный характер. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
ВВЕДЕНИЕ [7] ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС [14] БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПО ШКОЛЕ У-ШУ «ПАЙ» [46] I. Базовые движения рук («рука-змея») [47] II. Базовые движения бедер [57] III. Базовые движения ног («нога-змея») [67] БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ [70] I. Перемещение по квадрату (рис. 56) [71] II. Перемещение по прямой (рис. 57) [74] III. Упражнения по пластике [77] КОМПЛЕКС ФОРМАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ У-ШУ «САНЬ ХУАН ФА» [86] КОМПЛЕКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО САМОМАССАЖА [116] ЗАКЛЮЧЕНИЕ [126] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 3180807 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
44
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |