У-шу. Путь к здоровью и гармонии

Автор(ы):Попов Г. В., Сагоян О. А., Диденко В. В.
11.08.2014
Год изд.:1989
Описание: Работа Г. В. Попова, О. А. Сагояна и В. В. Диденко является первым в советской спортивной литературе учебно-методическим пособием по китайской гимнастике у-шу. В ней подробно изложен гимнастический комплекс, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базовым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению. Пособие завершает описание комплекса формальных упражнений «Три владыки», носящих прежде всего оздоровительный характер.
Оглавление:
У-шу. Путь к здоровью и гармонии — обложка книги.
ПРЕДИСЛОВИЕ [3]
ВВЕДЕНИЕ [7]
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС [14]
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПО ШКОЛЕ У-ШУ «ПАЙ» [46]
  I. Базовые движения рук («рука-змея») [47]
  II. Базовые движения бедер [57]
  III. Базовые движения ног («нога-змея») [67]
БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ [70]
  I. Перемещение по квадрату (рис. 56) [71]
  II. Перемещение по прямой (рис. 57) [74]
  III. Упражнения по пластике [77]
КОМПЛЕКС ФОРМАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ У-ШУ «САНЬ ХУАН ФА» [86]
КОМПЛЕКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО САМОМАССАЖА [116]
ЗАКЛЮЧЕНИЕ [126]
Формат: djvu
Размер:3180807 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 238 Рейтинг
Открыть: