Тренировка велосипедистов-шоссейников
| Автор(ы): | Ердаков С. В., Капитонов В. А., Михайлов В. В.
29.08.2014
|
| Год изд.: | 1990 |
| Описание: | В книге содержатся сведения о спортивной тренировке велосипедистов, специализирующихся в шоссейных гонках. Авторы попытались синтезировать практический опыт подготовки велосипедистов средней и высокой квалификации с современными научными концепциями и конкретными исследованиями. Авторы сопоставляли методические установки, принятые как в велосипедном, так и родственных — циклических видах спорта, которым свойственно повторение одних и тех же движений. В пособии впервые представлены организационные и методические основы подготовки велосипедистов-профессионалов, а также особенности тренировки шоссейников в условиях среднегорья. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ШОССЕЙНИКОВ [5] Особенности тренировочной и соревновательной деятельности велосипедистов [5] ГЛАВА 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА [31] Средства и методы [31] Специфические нагрузки [31] Тренировочные нагрузки с использованием специально-подготовительных упражнений [33] Общефизическая подготовка (ОФП) [37] Методы тренировки [39] Физическая подготовка [42] Технико-тактическая подготовка [54] Формирование тактического мышления [63] Воспитание морально-волевых качеств [66] Социальные факторы [71] Структура и содержание тренировочного процесса [74] Подготовительный период [79] Соревновательный период [85] Переходный период [95] Периодизация тренировочных нагрузок [96] Тренировка в условиях среднегорья [100] Особенности подготовки при переезде в контрастные поясно-географические зоны [111] Как тренируются велосипедисты-профессионалы [114] ГЛАВА 3. УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ПОДГОТОВКИ [127] Общая характеристика системы подготовки спортсменов [127] Технология управления тренировочным процессом [127] Контроль подготовки велосипедистов [131] Педагогический контроль [131] Определение рациональной посадки, аэродинамика системы «велосипедист - велосипед» [135] Проблемы управления с учетом индивидуальных особенностей велосипедистов [140] Медико-биологический контроль [144] Психологический контроль [153] Технология управления [156] Восстановительные процедуры [159] Питание велосипедиста [163] Питание на дистанции соревнований [171] Некоторые гигиенические советы [171] Основные компоненты процесса управления [174] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 2407331 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
276
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |