Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела

Автор(ы):Кубик Б.
18.08.2014
Год изд.:1998
Издание:2
Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в её видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга, то что вам нужно!
Оглавление:
Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела — обложка книги.
Вступление.
Предисловие к первому изданию.
Предисловие ко второму изданию.
Глава 1. Выбор динозавров.
Глава 2. Продуктивный тренинг.
Глава 3. Основные принципы тренинга динозавров.
Глава 4. Тяжёлая работа.
Глава 5. Упражнения динозавров.
Глава 6. Сокращённый тренинг.
Глава 7. Большие веса.
Глава 8. Увеличение весов.
Глава 9. Смертельные сеты.
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений.
Глава 11. Синглы.
Глава 12. Толстые грифы.
Глава 13. Работа на хват (часть 1).
Глава 14. Работа на хват (часть 2).
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки.
Глава 16. Тренинг в силовой раме.
Глава 17. Базовая силовая программа.
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. CONCENTRATE!
Глава 20. MORE ON THE MENTAL ASPECTS OF TRAINING.
Глава 21. Сделай это для себя.
Глава 22. Настойчивость (упорство).
Глава 23. Железная воля к достижению успеха.
Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки.
Глава 25. Сделай это!
Глава 26. Без оправданий.
Глава 27. Превзойди свои ожидания.
Формат: djvu
Размер:3020266 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 145 Рейтинг
Открыть: