Культуризм для всех

Автор(ы):Чурилин В. А., Чурилин Ю. А., Пимченков М. С., Яичников Ю. А.
11.08.2014
Год изд.:1991
Описание: Возникновение культуризма приписывают Европе. Однако наиболее сильные позиции он занимает в Америке, где его называют "боди-билдинг", что в свободном переводе означает "строительство тела". Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение. Специалистам и широкому кругу любителей этого вида спорта.
Оглавление:
Культуризм для всех — обложка книги.
Экскурс в историю культуризма [3]
Каноны красоты мужской фигуры [5]
Мышечные системы и основные упражнения для их развития [10]
  Мышцы шеи [10]
  Мышцы плечевого пояса [13]
  Мышцы плеча [14]
  Мышцы предплечья [24]
  Мышцы спины [28]
  Мышцы туловища [30]
  Мышцы ног [39]
Методика тренировок [48]
Составление планов тренировок [56]
Американские школы культуризма [60]
  Школа братьев Уайдер [60]
  Школа Боба Гоффмана [100]
  Школа Арнольда Шварцнеггера [101]
Некоторые специальные методы подготовки [119]
Основные принципы тренировки [132]
Питание культуриста [135]
Формат: djvu
Размер:4416041 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 402 Рейтинг
Открыть: