Ежедневная гимнастика для людей умственного труда
| Автор(ы): | Кораблев Н. В.
06.08.2014
|
| Год изд.: | 1950 |
| Описание: | Книга кандидата педагогических наук, доктора Н. В. Кораблёва пропагандирует оздоровительные задачи физической культуры для работников умственного труда. Автор убедительно доказывает необходимость систематической физической тренировки для сохранения здоровья и трудоспособности, даёт практические советы врача — какими видами физических упражнений и как следует заниматься, приводит типовые комплексы ежедневной гимнастики для различных, по состоянию здоровья, контингентов. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
I. Физическая культура и здоровье 1. Советская физическая культура — детище Октября [5] 2. Здоровье человека и рациональная физическая тренировка организма [7] 3. Профилактика функциональных заболеваний нервной системы [8] 4. Профилактика нарушения жирового обмена и связанных с ним заболеваний сердечно-сосудистой системы [12] 5. Ежедневная гимнастика необходима для сохранения здоровья [16] II. Советы врача занимающимся ежедневной гимнастикой 1. Врачебное наблюдение [19] 2. Регулярность занятий [19] 3. Систематичность занятий [20] 4. Постепенность увеличений нагрузки [20] 5. Время для занятий гимнастикой [21] 6. Чистота воздуха и помещения [21] 7. Одежда [21] 8. Темп выполнения упражнений [21] 9. Дыхание [22] 10. Самоконтроль [22] 11. Водные процедуры и закаливание [23] 12. Самомассаж [23] 13. Диета [24] 14. Прогулки [25] 15. Особенности занятий для женщин [25] 16. О занятиях гимнастикой по радио [26] III. Комплексы ежедневной гимнастики Первый комплекс [30] Второй комплекс [36] Третий комплекс [44] Четвертый комплекс [54] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 6995609 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
203
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |