Ежедневная гимнастика для людей умственного труда

Автор(ы):Кораблев Н. В.
06.08.2014
Год изд.:1950
Описание: Книга кандидата педагогических наук, доктора Н. В. Кораблёва пропагандирует оздоровительные задачи физической культуры для работников умственного труда. Автор убедительно доказывает необходимость систематической физической тренировки для сохранения здоровья и трудоспособности, даёт практические советы врача — какими видами физических упражнений и как следует заниматься, приводит типовые комплексы ежедневной гимнастики для различных, по состоянию здоровья, контингентов.
Оглавление:
Ежедневная гимнастика для людей умственного труда — обложка книги.
Предисловие [3]
I. Физическая культура и здоровье
  1. Советская физическая культура — детище Октября [5]
  2. Здоровье человека и рациональная физическая тренировка организма [7]
  3. Профилактика функциональных заболеваний нервной системы [8]
  4. Профилактика нарушения жирового обмена и связанных с ним заболеваний сердечно-сосудистой системы [12]
  5. Ежедневная гимнастика необходима для сохранения здоровья [16]
II. Советы врача занимающимся ежедневной гимнастикой
  1. Врачебное наблюдение [19]
  2. Регулярность занятий [19]
  3. Систематичность занятий [20]
  4. Постепенность увеличений нагрузки [20]
  5. Время для занятий гимнастикой [21]
  6. Чистота воздуха и помещения [21]
  7. Одежда [21]
  8. Темп выполнения упражнений [21]
  9. Дыхание [22]
  10. Самоконтроль [22]
  11. Водные процедуры и закаливание [23]
  12. Самомассаж [23]
  13. Диета [24]
  14. Прогулки [25]
  15. Особенности занятий для женщин [25]
  16. О занятиях гимнастикой по радио [26]
III. Комплексы ежедневной гимнастики
  Первый комплекс [30]
  Второй комплекс [36]
  Третий комплекс [44]
  Четвертый комплекс [54]
Формат: djvu
Размер:6995609 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 194 Рейтинг
Открыть: