Счастлив по собственному желанию. Практикум по системной поведенческой психотерапии

Автор(ы):Курпатов А. В.
06.10.2007
Год изд.:2004
Описание: В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства - страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью. Автор книги Андрей Курпатов - руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П.Павлова, член Балтийской педагогической академии.
Оглавление: Предисловие
Введение
Первый шаг. Расслабьтесь и получите максимум удовольствия (или секрет физического напряжения)
Второй шаг. Живи настоящим (или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)
Третий шаг. Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу (или о том, чем «прогноз» отличается от «планирования»)
Назад в будущее (или что такое положительные воспоминания)
Четвертый шаг. Когда деревья были большими (или почему «большим» быть лучше, чем «маленьким»)
Пятый шаг. Расслабьтесь и дышите глубже (или рассказ об естественном дыхании)
Шестой шаг. Попейте с тревогой чая (или о том, можно ли убежать от собственной тени)
Седьмой шаг. Прыжок с лезвия бритвы (или не все то золото, что блестит)
Восьмой шаг. Третьим будешь? (или как изменить свое отношение)
Девятый шаг. Уходя, закрывайте двери (или о том, как завершать незаконченные ситуации)
Десятый шаг. Язык мой - враг мой (или о том, как языковые игры превращаются в языковые путы)
Блокнот (или о том, что «в начале было Слово»)
Одиннадцатый шаг. Сделай паузу (или что такое естественная «жизненная позиция»
Двенадцатый шаг. Первый и последний рывок (или о том, как решение сделать решимостью)
Алгоритмы
Заключение
Послесловие
Благодарности
Формат: djvu
Размер:2343957 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 189 Рейтинг
Открыть: