Искусство помнить и забывать

Автор(ы):Лапп Даниэдь
06.10.2007
Год изд.:1995
Описание: Вы страдаете от забывчивости? Вы помните события 20-летней давности лучше, чем то, что вы съели на завтрак? Вы забываете, где и когда вам назначили встречу? Забываете адреса и номера телефонов? Если да, то знайте, что точно также обстоят дела у большинства из нас. Но не стоит унывать. Известный американский психолог Даниэль Лапп в рамках специальной программы Стэндфордского университета разработал курс улучшения памяти. В 1993 году в России вышла первая книга Д. Лаппа «Улучшаем память в любом возрасте», которая сразу стала бестселлером. В новой работе автор продолжает разговор о возможностях нашей памяти, в остроумной и занимательной форме показывает шаг за шагом, как запомнить, что мы хотим запомнить (имена, слова, числа, лица, звуки, цвета, сны) и как забыть то, что вспоминать не хочется.
Оглавление:
Искусство помнить и забывать — обложка книги.
Мини-словарь [6]
Предисловие [8]
Введение [12]
Раскрытие тайн памяти [18]
  1. Что такое память? [19]
  2. Существуют ли разные виды памяти? [20]
  3. В какой части мозга находится память? [24]
  4. Существует ли химия мозга? [24]
  5. Как изменяется память с течением времени? [25]
  6. Как развивается память у детей? [27]
  7. Каковы основные причины неудовлетворительной работы памяти в любом возрасте? [29]
  8. Затрудняют ли работу памяти горе и печаль? [32]
  9. В каких ситуациях снижается внимание и в результате чего нарушаются процессы памяти? [32]
  10. Как влияют на память окружающая обстановка, настроение и эмоции? [34]
  11. Можно ли контролировать работу памяти? [35]
  12. Является ли память, подобно красоте, природным даром? [36]
  13. Связана ли память с интеллектом? [39]
  14. Существует ли связь между памятью и личностью человека? [40]
  15. Возможно ли перегрузить или недогрузить память? Каким образом хранятся воспоминания? [42]
  16. Все ли воспоминания записываются и хранятся одинаково? [44]
  17. Сохраняют ли воспоминания свой первоначальный вид или они изменяются со временем? [47]
  18. Почему люди по-разному рассказывают об одном и том же эпизоде? [50]
  19. Должен ли человек сомневаться в своей памяти? [51]
  20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак? [52]
  21. Часто ли ухудшение памяти совпадает с уходом на пенсию? [53]
  22. Сказывается ли одиночество на состоянии памяти? [54]
  23. Имеет ли отношение к памяти поговорка «Что имеем — не храним, потерявши — плачем? [55]
  24. Слабеет ли память с возрастом? [57]
  25. Как старение отражается на памяти? [59]
  26. Как отражается на памяти изменение метаболизма? [60]
  27. Можно ли восстановить память после 55 лет? [62]
  28. Как перестать ругать память и смириться с ее ограниченностью? [64]
  29. Как можно заставить память работать с максимальной нагрузкой в любом возрасте? [65]
Концентрация внимания [68]
  1. Как связаны между собой память, мотивация и внимание? [69]
  2. Можно ли бороться с рассеянностью и обыкновением класть вещи не на свои места? [71]
  3. Как можно развить память на маршруты и места? [75]
  4. Почему мне трудно вспомнить, что я ел на обед? [78]
  5. Почему я так плохо запоминаю фильмы, телеспектакли, выставки? [79]
  6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.? [81]
  7. До какой степени человек может управлять своим вниманием? [82]
  8. Сказывается ли физическая усталость на внимании и, следовательно, памяти? [84]
  9. Зависит ли внимание от циркадианных ритмов? [85]
  10. Одно ли только внимание гарантирует последующее вспоминание записанной информации? [85]
  11. Может ли человек запоминать не все, даже будучи сосредоточенным? [87]
  12. Сохраняются ли следы в памяти в первозданном виде или они деформируются со временем? [88]
  13. Почему иногда мы запоминаем незначительные детали, но забываем самое существенное? [91]
  14. Влияют ли эмоции на внимание? [94]
  15. Снижается ли внимание с возрастом? [95]
  16. Пыталась ли наука объяснить феномен невнимательности? [96]
  17. Что следует делать для борьбы с гиперактивностью и для восстановления внимания? [97]
  18. Правда ли, что кофеин и табак помогают концентрации внимания? [98]
  19. Существуют ли лекарства для улучшения внимания? [99]
  20. Как можно развить внимание? [99]
Мнемоника: приемы для лучшего запоминания [110]
  1. Определяется ли память исключительно ассоциацией? [111]
  2. Что такое мнемоника? [113]
  3. Нормально ли забывать имена друзей и близких людей? [115]
  4. Как ассоциация образов помогает нам запоминать имена и лица? [116]
  5. Как ассоциация образов помогает запоминать названия мест, продуктов, заглавия книг, иностранные слова? [118]
  6. Как метод мест помогает мне запомнить все текущие дела? [119]
  7. Как можно запомнить инструкции и рецепты? [122]
  8. Какой самый лучший способ восстановить слово в памяти? [123]
  9. Как получается, что слова, которые я не могу вспомнить в нужный момент, выскакивают откуда-то значительно позже? [125]
  10. Существует ли прием для запоминания правильного написания слов? [126]
  11. Как развить в себе способности к иностранным языкам? [129]
  12. Как лучше запомнить прочитанное? [131]
  13. Как запоминать разные цифры и числа: адреса, этажи, часы, номера машин, цены, температуру воздуха, дозировки лекарств и т. д.? [135]
  14. Как предупредить забывание различных важных дат: дней рождений, юбилеев и прочих событий? [139]
  15. Существует ли прием для запоминания счета в разных играх: карточных, спортивных и пр.? [140]
  16. Как запоминать различные количества? [141]
  17. Существует ли специальный прием для запоминания снов? [142]
  18. Как научиться запоминать то, что говорят люди? [143]
  19. Как научиться запоминать звуки и цвета? [146]
  20. Как вызвать воспоминание об определенном предмете или событии? [147]
  21. Как лучше запоминать различные сообщения и поручения? [149]
  22. Помогают ли разного рода записи и пометки работе памяти? Почему я забываю мысли, если не записываю их? [150]
  23. Как научиться помнить о различных встречах и свиданиях? [152]
  24. Как научиться не терять нить рассуждений? [153]
  25. Как удается актерам запоминать тексты ролей? [156]
  26. Существуют ли стратегии для повышения эффективности труда? [159]
  27. Каким стратегиям запоминания мы можем обучить наших детей? [161]
  28. Что следует делать, чтобы произвести на людей незабываемое впечатление? [163]
  29. Каковы основные принципы хорошей работы памяти? [164]
  30. Существует ли «гарантия работы памяти»? [166]
Медицинский-аспект проблемы [168]
  1. Какая разница между возрастными изменениями памяти и болезнью Альцгеймера? [169]
  2. Является ли болезнь Альцгеймера наследственным заболеванием? [172]
  3. Есть ли разница между старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера? [173]
  4. Можно ли в случае проблем с памятью самому поставить себе диагноз? [174]
  5. Можно ли излечиться от депрессии? [177]
  6. Сказывается ли на памяти общее состояние здоровья? [180]
  7. Влияет ли сон на состояние памяти? [181]
  8. Сказывается ли анестезия на функции памяти? [184]
  9. Какие химические вещества пагубно влияют на память? [184]
  10. Какое влияние оказывают на память кофеин и табак? [186]
  11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти? [186]
  12. Как воздействуют на память гипноз, психоанализ и сыворотка правды? [187]
  13. Существуют ли пилюли для улучшения памяти? [188]
Размышления о памяти [190]
  1. Играют ли воспоминания важную роль в моей жизни? [191]
  2. Каковы «за» и «против» жизни в прошлом? [193]
  3. Как избавиться от болезненных воспоминаний? [195]
  4. Как с помощью воспоминаний сделать себя несчастным? [196]
  5. С какой целью человек бережет воспоминания? [197]
  6. Чего ради человек предается воспоминаниям? [199]
  7. Почему порой люди предпочитают забывать? [201]
  8. Удобно ли человеку забывать? Может быть, слишком удобно? [204]
  9. Почему мы боимся забывать? [205]
  10. Связана ли наша память с творчеством? [207]
Об авторе [209]
Формат: djvu
Размер:3329911 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 243 Рейтинг
Открыть: