Знай и умей. Будь сильным, здоровым!

Автор(ы):Крапивник В. В., Усвицкий И. М.
12.09.2011
Год изд.:1991
Описание: Почти в каждом виде спорта есть свои специальные снаряды и приспособления. Вспомните уроки физкультуры: занимаясь гимнастикой, вы прыгаете через гимнастического «коня» или «козла», подтягиваетесь на перекладине, выполняете упражнения на брусьях. Играя в баскетбол, бросаете мяч в кольцо, а во время волейбольной встречи посылаете мяч на площадку соперников через сетку. В книга рассказывается о различных типах гимнастических снарядов и спортивных тренажеров, даются советы и рекомендации по их самостоятельному изготовлению в школе и дома, приводятся правила пользования ими.
Оглавление:
Знай и умей. Будь сильным, здоровым! — обложка книги.
От авторов [7]
ЧАСТЬ I. В КВАРТИРЕ И В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
  Глава 1. Устройства и инвентарь для занятий гимнастикой [13]
    Простейший инвентарь [14]
    Шашка-балансир [14]
    Мешочки с грузом [16]
    Скакалка [18]
    Гимнастическая палка [20]
    Гимнастическая лента [21]
    Гимнастическая булава [24]
    Гимнастические снаряды [26]
    Мини-брусья [26]
    Мини-перекладина [30]
    Гимнастический ролик (каток, колесо) [32]
    Универсальное гимнастическое устройство «Зарядка» [34]
  Глава 2. Тренажеры в доме [38]
    Лыжный тренажер [38]
    Тренажер для развития силы рук и ног [42]
    Тренажеры для выработки равновесия [47]
    Велотренажер [52]
  Глава 3. Гимнастический комплекс в дверном проеме [58]
    Гимнастическая перекладина [60]
    Снаряды для комплекса [64]
    Кольца гимнастические [64]
    Веревочная лестница [66]
    Гимнастическая трапеция [68]
    Качели [69]
    Качели с трубчатой подвеской [72]
    Гимнастическая стенка [74]
    Наклонная доска [76]
  Глава 4. Самоделки в спортивном зале [79]
    Комплексный гимнастический снаряд [79]
    Тренажеры для развития быстроты реакции [80]
    Ребристая стенка [81]
    Динамический тренажер [89]
    Игровые тренажеры [93]
    Вариативный тренажер [94]
    Теннисный тренажер [95]
ЧАСТЬ II. ВО ДВОРЕ, НА СТАДИОНЕ, В ПИОНЕРСКОМ ЛАГЕРЕ
  Глава 1. Стадион на «пятачке» [99]
    Яма для приземления [99]
    Балансировочные столбики [101]
    Шаговые столбики [103]
    Гимнастические столбики [104]
    Снаряд для развития силы мышц спины и живота [106]
    Отжим [108]
  Глава 2. Преодолей с разбегу [111]
    Бревенчатая звезда [111]
    Прыжковая горка [115]
    Снаряд-дерево [116]
    Прыжковый барьер [117]
    Бум [120]
    Забор [122]
    Силовой снаряд [125]
  Глава 3. Полосы препятствий [130]
    Приложение. Наш справочник [138]
    Измерения и разметка [138]
    Работы по дереву [140]
    Пиление [140]
    Строгание [142]
    Долбление долотом и резание стамеской [142]
    Сверление отверстий [143]
    Соединение деревянных деталей [145]
    Опиливание деревянных поверхностей [147]
    Работы по металлу [147]
    Рубка металла [147]
    Гибка металла [148]
    Резка листового металла [149]
    Резка металлических брусков [150]
    Опиливание металлических поверхностей [150]
    Сверление металла [152]
    Пайка металла [153]
    Вкапывание столбов [154]
    Соединение бревен и крупных брусов [155]
Формат: djvu
Размер:9899927 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 208 Рейтинг
Открыть: