Бег для здоровья, изд. 2
| Автор(ы): | Сотникова М. П.
05.08.2014
|
| Год изд.: | 1984 |
| Издание: | 2 |
| Описание: | Бег - наиболее доступное естественное упражнение, которое не требует специального оборудования, инвентаря, спортсооружений. Чтобы использовать его, надо иметь лишь одно - желание. Книжка является - кратким руководством по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий и содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, пульсовом режиме, темпе и скорости, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Как бегать? Сколько бегать? Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель. Темп и скорость. Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп. Элементы техники бега. Обувь. Ноги. Одежда. Погода. Питание и питьевой режим. Бег и возраст. Ошибки. |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 2229176 байт |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: |
181
|
| Открыть: | Ссылка (RU) |