Бег для здоровья

Автор(ы):Сотникова М. П.
05.08.2014
Год изд.:1984
Издание:2
Описание: Бег - наиболее доступное естественное упражнение, которое не требует специального оборудования, инвентаря, спортсооружений. Чтобы использовать его, надо иметь лишь одно - желание. Книжка является - кратким руководством по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий и содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, пульсовом режиме, темпе и скорости, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна.
Оглавление:
Бег для здоровья — обложка книги.
Бег.
Как бегать?
Сколько бегать?
Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель.
Темп и скорость.
Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп.
Элементы техники бега.
Обувь.
Ноги.
Одежда.
Погода.
Питание и питьевой режим.
Бег и возраст.
Ошибки.
Формат: djvu
Размер:2229176 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 227 Рейтинг
Открыть: