Атлетическая гимнастика без снарядов

Автор(ы):Фохтин В. Г.
10.08.2014
Год изд.:1991
Описание: Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. В книге описаны комплексы упражнений, выполняемых по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
Оглавление:
Атлетическая гимнастика без снарядов — обложка книги.
Предисловие [3]
Введение [5]
Глава 1. Два периода жизни [8]
Глава 2. Физиология мышечной деятельности [12]
Глава 3. Главное — принцип [15]
Глава 4. Практические уроки [20]
  Упражнения для мышц пальцев и кистей рук [22]
  Упражнения для мышц рук и плечевого пояса [24]
  Упражнения для мышц туловища [35]
  Упражнения для мышц ног [42]
  Комбинированные упражнения [46]
  Общие и частные задачи [48]
  Развиваем гибкость [56]
  Развиваем выносливость [61]
  Профилактика остеохондроза позвоночника [63]
  Противостоять заболеваниям суставов [69]
  О самоконтроле [74]
Формат: djvu
Размер:1451703 байт
Язык:РУС
Рейтинг: 178 Рейтинг
Открыть: