Все минусы монодиет или как правильно худеть
Монодиеты небезопасны!
Все женщины хотят похудеть, есть лишний вес или нет, им все равно кажется, что они толстые и всю нужно убрать в короткие сроки. В интернете люди ничего не знающие о похудении начинают вам давать советы, которые будут вам только во вред. Если взять за основу рецепт похудения, включающийся в себя практически полный отказ от приема пищи, то результат может быть совсем не предсказуемым. Одни молодые неопытные девушки начинают сразу голодать, пить только воду или еще какие-нибудь жидкие продукты.
Итогом такой диеты может стать резкое похудение и как только девушка увидит долгожданную отметку на часах, начинает сразу питаться, как раньше и вес снова возвращается и не только, а еще можно прибавить в весе, причем намного.
Другие девушки, пытающиеся добиться быстрого результата, начинаю принимать специальные таблетки для похудения. Подобные препараты содержат сильнодействующие слабительное и мочегонные компоненты в большой дозировки. В основном девушка теряет ненужные килограммы за счет расстройства кишечника - поноса. Из-за этого у человека начинается обезвоживание организма, кожа теряет тонус, подвергаются опасности внутренние органы. В некоторых таблетка содержаться сильнодействующие вещества, влияющие на психику человека. Через какое-то время появляется настоящая наркотическая зависимость, справиться с которой бывает очень трудно. Вес, как и в предыдущем случае возвращается.
Некоторые девушки начинают сразу искать себе диеты, обещающие вам быстрый результат, например: 7 кг за 7 дней. Подобные диеты заключаются в практически полном отказе от еды. Они могут позволять вам съедать только одни фрукты или овощи. Такие диеты можно использовать в качестве разгруза и то на пару дней. Организм не получает необходимых ему белков и жиров, а одни углеводы, в итоге организм страдает. Всякие подобного рода диеты, обещающие вам в короткие сроки избавить вас от лишних килограмм, наоборот принесут вам только проблемы, вы еще и прибавите в весе.
Запомните, что похудение - довольно длительный процесс, ваше тело не сразу приобретет привлекательность и стройность. Все должно проходить постепенно. Для начала попытайтесь, отказаться от "быстрого питания", чипсов, сухариков, жирных пирожков и тортов (в качестве сладостей используйте зефир и желе собственного изготовления). От майонеза тоже откажитесь, используйте кефир или нежирную сметану, а салаты можно заправлять каким-нибудь соусом или лимонным соком. Если вы любите шоколад, выбирайте темные сорта, без ароматизаторов и добавок. Но не исключайте из своего рациона жиры: салаты делайте с растительным маслом, бутерброды - с натуральным сливочным маслом. Ешьте супы, бульоны, борщ и щи. Отварные овощи отлично усваиваются, благотворно воздействуют на пищеварительную систему. Постарайтесь наладить режим питания, в частности принимайте пищу в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Перед сном выпивайте стакан кефира или простокваши. В день обязательно пить 1,5-2 литра воды. Занимайтесь спортом. Если нет возможности посещать спортзалы занимайтесь в домашних условиях и больше двигайтесь в течение рабочего дня.
Но все-таки бывают еще такие девушки, которые пытаются похудеть любой ценой. Для того чтобы стрелка весов была на желанной цифре, девушки начинают полностью отказываться от пищи или после каждого приема пищи вызывают у себя рвоту. Сначала организм поедает складки тела, после складки жира, которые предохраняют органы от повреждения, а после и сам себя. Кожа начинает обвисать, появляются растяжки, волосы тускнеют, становятся ломкими. Если вы решили похудеть, то самое эффективное это правильное питание и спорт. Организм не страдает, и результат остается навсегда.