Как избавиться от неприятного и надоедливого вздутия живота?
Вздулся животик.
Чувство полноты,надоедливые судороги в животе и другие хлопотливые проявления,признаки того, что, в нашем организме что-то случилось.Такое накопление большого количества кишечных газов называется - метеоризм.К счастью существуют способы,как себе помочь с ними справиться.
В неправильном ходе пищеварительного процесса, а также в процессе ферментаций, при которых ответственны бактерии симбиоза, в кишках возникают газы. Накопление большого количества кишечных газов (метеоризм) - самое популярное недомогание пищеварительного тракта. Эти газы, передвигаясь в пищеварительном тракте, производят неприятные отзвуки (переливания пищевого содержания). Метеоризм сопровождается чувством наполненности, бульканьем, болезненными коликами и бесконтрольным метеоризмом с неприятным запахом.
Основные причины вздутия живота:
- употребление чрезмерного количества воздуха, которое происходит во время того, что Вы разговариваете в процессе еды или быстрой еды;
- потребление газированных напитков, которые и обеспечивают пищеварительному тракту газов и пузырей;
- потребление напитков, содержащих кофеин;
- потребление большого количества сладостей;
- жевательная резинка, которая вызывает повышенное слюноотделение;
- дисфункция желудочно-кишечного тракта.
Как избежать вздутия живота?
- нужно есть медленно, хорошо пережевывая каждый кусочек пищи;
- еда должна потребляться в сидячем положении;
- Не пейте во время еды;
- при склонностях к вздутиям, нужно ограничить потребление тяжелой пищи;
- перед потреблением пищи можно употребить половину чайной ложки тмина, таким образом, предотвращается образование кишечных газов;
- Вы не должны пить газированные напитки, так как они содержат натрий задерживающий воду в организме;
- Вам не следует пить через соломинку, потому что вместе с напитком до желудка добирается воздух;
- нужно избегать также крахмалистые продукты (например, макароны, картофель, хлеб из не просеянной муки;
- после каждого приема пищи, желательно, выйти на прогулку;
- После ужина рекомендуются травяные чаи, например, на основе фенхеля, тмина, ромашки или мяты;
- можно предотвращать возникновение избытка бактерии и вздутий,с помощью циклической чистки кишечника.
Домашние способы от вздутия:
- правильное питание;
- увеличенное количество движения;
- массаж живота;
- употребление растительных лекарственных средств, доступных без рецепта.
В последнее время очень часто бывает,что вздутия терпят здоровые лица, но ведущих неправильный образ жизни. Диета, ограничивающая вздутия, должна быть создана по консультациям со специалистами и по долговременным наблюдениям собственного организма.
При чрезмерном выделении газов является важным и необходимым индивидуальный подход к диете, потому что определенные продукты вызывают побочные эффекты только у определенных групп людей. Это относится в основном к молочным продуктам и черному хлебу.
К сожалению вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы. В основном заболевания поджелудочной железы, печени, желудка и кишечных расстройств. И если, все равно остаются симптомы то нужно обратиться к врачу. Только после выполнения определенных тестов, врач сможет определить причину наших недомоганий и порекомендует возможное фармакологическое лечение.
Метеоризм по понятным причинам, очень хлопотная проблема и стыдная.Но в подавляющем большинстве случаев, правильное питание, правильное лечение и здоровый образ жизни сводит проблему к минимуму.