Как избавиться от неприятного и надоедливого вздутия живота?

Как избавиться от неприятного и надоедливого вздутия живота?

Вздулся животик.
Вздулся животик.

Чувство полноты,надоедливые судороги в животе и другие хлопотливые проявления,признаки того, что, в нашем организме что-то случилось.Такое накопление большого количества кишечных газов называется - метеоризм.К счастью существуют способы,как себе помочь с ними справиться.

В неправильном ходе пищеварительного процесса, а также в процессе ферментаций, при которых ответственны бактерии симбиоза, в кишках возникают газы. Накопление большого количества кишечных газов (метеоризм) - самое популярное недомогание пищеварительного тракта. Эти газы, передвигаясь в пищеварительном тракте, производят неприятные отзвуки (переливания пищевого содержания). Метеоризм сопровождается чувством наполненности, бульканьем, болезненными коликами и бесконтрольным метеоризмом с неприятным запахом.

Самое популярное недомогание пищеварительного тракта – метеоризм.
Накопление большого количества кишечных газов, метеоризм - самое популярное недомогание пищеварительного тракта.
(Источник иллюстрации: mamamo.ru)

Основные причины вздутия живота:

  • употребление чрезмерного количества воздуха, которое происходит во время того, что Вы разговариваете в процессе еды или быстрой еды;
  • потребление газированных напитков, которые и обеспечивают пищеварительному тракту газов и пузырей;
  • потребление напитков, содержащих кофеин;
  • потребление большого количества сладостей;
  • жевательная резинка, которая вызывает повышенное слюноотделение;
  • дисфункция желудочно-кишечного тракта.
Дисфункция желудочно-кишечного тракта, потребление газированных напитков и сладостей – вот основные причины вздутия живота.
К основным причинам вздутия живота можно отнести потребление газированных напитков, сладостей, кофеина, дисфункция желудочно-кишечного тракта.
(Источник иллюстрации: tatiana.A на fotki.yandex.ru)

Как избежать вздутия живота?

  • нужно есть медленно, хорошо пережевывая каждый кусочек пищи;
  • еда должна потребляться в сидячем положении;
  • Не пейте во время еды;
  • при склонностях к вздутиям, нужно ограничить потребление тяжелой пищи;
  • перед потреблением пищи можно употребить половину чайной ложки тмина, таким образом, предотвращается образование кишечных газов;
  • Вы не должны пить газированные напитки, так как они содержат натрий задерживающий воду в организме;
  • Вам не следует пить через соломинку, потому что вместе с напитком до желудка добирается воздух;
  • нужно избегать также крахмалистые продукты (например, макароны, картофель, хлеб из не просеянной муки;
  • после каждого приема пищи, желательно, выйти на прогулку;
  • После ужина рекомендуются травяные чаи, например, на основе фенхеля, тмина, ромашки или мяты;
  • можно предотвращать возникновение избытка бактерии и вздутий,с помощью циклической чистки кишечника.
Пищу надо хорошо пережевывать, тогда вы избежите вздутия живота.
Чтобы избежать вздутия живота нужно хорошо пережевывать пищу, не пить во время еды, после приема пищи, желательно, выйти на прогулку.
(Источник иллюстрации: babeblog.ru)

Домашние способы от вздутия:

  • правильное питание;
  • увеличенное количество движения;
  • массаж живота;
  • употребление растительных лекарственных средств, доступных без рецепта.

В последнее время очень часто бывает,что вздутия терпят здоровые лица, но ведущих неправильный образ жизни. Диета, ограничивающая вздутия, должна быть создана по консультациям со специалистами и по долговременным наблюдениям собственного организма.

В домашних условиях от вздутия живота вас избавит массаж.
Массаж живота избавит вас в домашних условиях от вздутия.
(Источник иллюстрации: www.monalisacentrum.com)

При чрезмерном выделении газов является важным и необходимым индивидуальный подход к диете, потому что определенные продукты вызывают побочные эффекты только у определенных групп людей. Это относится в основном к молочным продуктам и черному хлебу.

К сожалению вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы. В основном заболевания поджелудочной железы, печени, желудка и кишечных расстройств. И если, все равно остаются симптомы то нужно обратиться к врачу. Только после выполнения определенных тестов, врач сможет определить причину наших недомоганий и порекомендует возможное фармакологическое лечение.

Симптомом заболевания пищеварительной системы является вздутие живота.
К сожалению, вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы.
(Источник иллюстрации: remediesforcoughx.com)

Метеоризм по понятным причинам, очень хлопотная проблема и стыдная.Но в подавляющем большинстве случаев, правильное питание, правильное лечение и здоровый образ жизни сводит проблему к минимуму.

01.09.2021

Поделиться мнением о статье