Бананы как источник энергии и позитивного настроения
О пользе бананов.
Бананы являются одним из самых популярных видов фруктов на нашем рынке. Вы можете купить их практически в каждом продуктовом магазине. И это очень хорошо, потому что бананы содержат весь спектр минеральных веществ и витаминов, которые благотворно влияют на наш организм. Эти фрукты являются источником энергии, хорошего настроения, красоты, а притом вкусны и легкоусвояемы. Бананы имеют высокую питательную ценность, содержащая, в частности клетчатку, витамины группы В, витамин С, никотиновая кислота, медь, цинк, селен, фтор, марганец, йод, калий, кальций, фосфор, железо и натрий. В 100 грамм бананов содержится около 90 калорий.
Лечебные свойства бананов:
- выгодно влияют на обмен веществ;
- защищают от микробов;
- благоприятно влияют на иммунную систему;
- защищают от рака;
- зрелые бананы смягчают запоры;
- снижают уровень холестерина;
- регулируют кровяное давление;
- благоприятно влияет на нервную систему;
- уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- уменьшат риск инфаркта;
- благоприятно влияет на функционирование глаз;
- помогают при бессоннице;
- выгодно влияют на работу мозга;
- поправляют концентрацию и память;
- улучшают кровообращение в состояние кожи и волос;
- замедляют процесс старения;
- быстро доставляют нашему организму энергии;
- уменьшают аппетит.
К наилучшим бананам на свете относятся бананы из Эквадора. На огромных плантациях созревают несколько десятков миллионы фруктов, а одна кисть бананов на пальме может взвешивать даже к 80 кг.Их собирают, упаковывают ,а затем рассылают по всему миру. Уже после разгрузки они приобретают знакомые нам цвет и аромат. Эти фрукты обычно едят сырыми, но и являются прекрасным дополнением к кашам, йогуртам, желе, десерты, торты и салаты. Последнее время пользуются популярностью даже бананы на гриле. Миксы являются отличным дополнением для коктейлей и напитков. Также идеально подходит для украшения тортов и пирогов.
Еда бананов, по крайней мере раз в неделю уменьшает риск инфаркта. Люди, которые подвергаются стрессу рекомендуется есть бананы каждый день. Бананы содержат серотонин,который снижает нервную активность. Благодаря нему бананы имеют успокоительные свойства, стоит потреблять их вечером.Бананы также содержат триптофан, называют гормоном счастья. Эти плоды заставляют нас чувствовать себя счастливыми. Позволяют оптимистичным взглядом посмотреть на жизнь. Хорошее настроение оказывает огромное влияние на нашу психику, которое помогает справиться со стрессом, повышает способность разрешать конфликты и стимулирует развитие творческих способностей.
Из бананов можно сделать также банановые маски:
- укрепляющая - половину банана размять вилкой, добавить 1 чайную ложку свежих сливок и несколько капель лимонного сока, нанесите маску на лицо и шею. После примерно 15 минут, смойте теплой водой и нанесите крем;
- питательную и улучшающую колорит кожи - целый банан размять вилкой, прибавить 1 чайную ложечку масла из косточек виноградин или оливкового масла из оливок, нанесите маску на лицо и шею. Примерно через 20 минут, смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Бананы играют очень важная роль в правильном питании и стимулируют многие жизненно важные функции. Доставляют нам огромное количество здорового питательных веществ и позволяют нам чувствовать себя лучше и с оптимизмом смотреть на мир. Для нашего организма представляют источник улыбок, счастья,спокойствия и красоты. Еще одним преимуществом является то, что они дешевы и вкусны.
Ешьте бананы на здоровье...